Η ενασχόληση με κάποιο σπορ ή με τον αθλητισμό γενικότερα απαιτεί κατάλληλη ενδυμασία και εξοπλισμό για να μπορέσουμε να αποδώσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα .Φόρμες , T-shirt , ρούχα fast dry κλπ είναι σίγουρα οι πρώτες επιλογές που θα κάναμε σαν πρώτη αγορά μα το πιο βασικό απο όλα είναι να επιλέξετε σωστά ένα ζευγάρι κατάλληλα παπούτσια για τη χρήση ή το σπορ που θέλετε .
Μπορεί κάποιος να θεωρεί πως ένα παπούτσι αθλητικού brand είναι κατάλληλο για οποιαδήποτε αθλητική χρήση το θέλει μα αυτό είναι λάθος .
Οι ίδιες οι εταιρείες λαμβάνοντας υπόψιν τους τις ανάγκες των πελατών τους έχουν δημιουργήσει διάφορες σειρές παπουτσιών κατάλληλα για κάθε χρήση με τα δικά τους ξεχωριστά χαρακτηριστικά .
Η λεγόμενη ”αερόσολα” θεωρείται τεχνολογία ξεπερασμένη η οποία έχει αντικατασταθεί από πολύ ανώτερες τεχνολογίες απορροφητικότητας τύπου ” pellet ” . Οπότε το να αναζητήσετε ένα τέτοιο παπούτσι πέρα εκτός απο κάτι ξεπερασμένο θα είναι και λάθος επιλογή αγοράς .
Δώστε ευκαιρία στις νέες τεχνολογίες .
Η επιλογή ενός παπουτσιού για το γυμναστήριο ή την άθληση γενικότερα θα πρέπει να γίνει με βάση τη χρήση και το είδος της προπόνησης .Τρέχετε περισσότερο σε διαδρόμο ή κάποιο cardio μηχάνημα ; , κάνετε αποκλειστικά βάρη ; , ασχολείστε με outdoor running ; , cross train ; , κλπ
Αναρωτηθείτε με τι ασχολείστε ή με τι επρόκειτο να ενασχοληθείτε .
Το πιο σημαντικό είναι η χρήση ενός παπουτσιού και οχι η όψη
Σκεφθείτε οτι ένα σωστό παπούτσι είναι η βάση σας και το σημείο επαφής από όπου γίνονται οι περισσότερες κινήσεις της λεκάνης . Μέσω του πέλματος η μέση είναι το σημείο όπου οι κραδασμοί με τις κρούσεις προκαλούν φθορές στις μυικές ομάδες τοπικά και μπορούν να οδηγήσουν σε κάποιον ενδεχόμενο τραυματισμό .
Δώστε έμφαση στα παρακάτω και επιλέξτε σοφά την αγορά σας :
- Αν τρέχετε σε διάδρομο επιλέξτε ένα καθαρά running παπούτσι με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη απορροφητικότητα για να μπορείτε να δέχεστε το bounce των κραδασμών που προκαλούν τα μηχανήματα cardio .
- Αν κάνετε βάρη η απορροφητικότητα είναι περιττή και η επιφάνεια παίζει μεγαλύτερο ρόλο . Ένα παπούτσι με μεγάλη flat επιφάνεια θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη στατικότητα και ισορροπία στους συνδέσμους και στους σπονδύλους κάνοντας τις ασκήσεις σας πιο αποτελεσματικές . Πολλές φορές τέτοια παπούτσια είναι καλό να έχουν και λίγο ύψος στο τακούνι έτσι ώστε να αποσυμφορείται ο αχίλλειος τένοντας . ( βλέπε παπούτσια άρσης βαρών )
- Στο cross train είναι καλό τα παπούτσια να έχουν αντιολησθητική σόλα , μεγάλη επιφάνεια και να εμπεριέχουν στη δομή τους υλικά όπως το kevlar , το ύφασμα cordura και προστασία δακτύλων στο εμπρόσθιο μέρος .Επιβάλλεται να είναι ανθεκτικά .Ένα ύψος μερικών χιλιοστών στο σημείο του αστραγάλου πολλές φορές μπορεί να σας γλιτώσει απο κάποιο διάστρεμμα . Η απότομη μεταβολή των πιέσεων και των ισορροπιών καθιστά αναγκαίο τέτοια παπούτσια να είναι εξαιρετικά δετά στο πόδι για περισσότερη σταθερότητα .
- Αν ασχολείστε με το outdoor running και τρέχετε στην ύπαιθρο γνωρίζετε πως συναντάμε εμπόδια και ανωμαλίες του εδάφους με την πορεία μας να είναι ακανόνιστη και συνεχώς να αλλάζει . Έτσι για να συνδυάσουμε την απορρόφηση των κραδασμών με τις μεταβολές της πορείας μας ένα παπούτσι απορροφητικό μεν αλλά με ελαφρώς ” τραχιά ” σόλα , ενίσχυση στη φτέρνα ( η οποία αποτελεί και το κατευθυντήριο σημείο κίνησης ) και flat το εμπρόσθιο μέρος πρόσφυσης αποτελεί την ιδανική επιλογή για να μπορούμε να κινούμαστε σε κάθε είδος επιφάνειας . Είτε αυτό είναι χώμα , είτε γρασίδι είτε αστικό περιβάλλον με πεζοδρόμια και διαβάσεις .
Ένα σωστό αθλητικό kit εξοπλισμού μπορεί να απογειώσει την προπόνηση σου γιαυτό φρόντισε να το επιλέξεις σωστά .
Αρσένης Θωμάς
Γυμναστής ΣΕΦΑΑ ΠΘ