Κάποιοι μπορεί να υποστηρίζουν ότι το πρωινό μπάνιο είναι ο τέλειος τρόπος για να ξυπνήσουν και να είναι έτοιμοι για τη δουλειά, με κάποιους άλλους να θεωρούν ότι πρέπει να κάνουν ντους πριν κοιμηθούν για να αποφύγουν να «ρίξουν» τα μικρόβια της ημέρας στα σεντόνια τους.
Τώρα, οι ειδικοί εξηγούν ποια είναι η καλύτερη στιγμή για ντους και σίγουρα κάποιοι θα επηρεαστούν.
Πρώτον, οι δερματολόγοι συνιστούν να περνάτε περίπου 5 έως 10 λεπτά την ημέρα στο ντους. Λένε ότι ενώ ο χρόνος που αφιερώνετε για ντους εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά από το νυχτερινό ντους.
Για αρχή, ένα βραδινό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Στην πραγματικότητα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το ντους πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε 10 λεπτά πιο γρήγορα
Πρώτον, οι δερματολόγοι συνιστούν να περνάτε περίπου 5 έως 10 λεπτά την ημέρα στο ντους. Λένε ότι ενώ ο χρόνος που αφιερώνετε για ντους εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά από το νυχτερινό ντους.
Για αρχή, ένα βραδινό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Στην πραγματικότητα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το ντους πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε 10 λεπτά πιο γρήγορα
Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε ντους με ζεστό νερό περίπου 90 λεπτά πριν τον ύπνο. Το ζεστό νερό θα μειώσει ελαφρώς τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας και θα στείλει ένα «σήμα» στο σώμα σας λέγοντάς του ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.
Επίσης, αν οι μύες σας πονάνε μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, το να κάνετε ένα ζεστό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο. Το ζεστό νερό βοηθά να καταπραΰνει την ένταση των μυών, αποτρέποντας τις κράμπες στα πόδια.
Οι επιστήμονες τέλος υποστηρίζουν ότι εάν πλένετε τα μαλλιά σας το βράδυ, θα έχετε περισσότερο χρόνο για να τα αφήσετε να στεγνώσουν με τον αέρα, κάτι που βοηθά να κλειδώσει η υγρασία, διατηρώντας τα λαμπερά και υγιή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.