Δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε, με αποτέλεσμα να στριφογυρίζουμε, να μη χορταίνουμε ύπνο και συνεπώς να μην ξεκουραζόμαστε όσο πρέπει.
Η Olivia Arezzolo, μια ειδική στα θέματα ύπνου, δίνει τις χρήσιμες συμβουλές της, καθώς και έναν οδηγό 10 βημάτων που ακολουθεί η ίδια κάθε βράδυ, για να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου και περισσότερη ώρα ξεκούρασης.